МЕНЮ
Close
Close
Позвонить в клуб
Дарим вам подарок!
Оставьте свои контакты и получите промокод на бесплатное занятие

ЗАНЯТИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Роды пройдут лучше, чем ты думала

Гимнастика и аквагимнастика для беременных

Подробнее о занятиях

Гимнастика для беременных
В процессе занятий по подготовке к родам, вы научитесь слушать своё тело и его потребности. Обучитесь дыханию, которое эффективно работает на схватках и на потугах. Проработаете родовые позиции и голос в родах. Узнаете, где находятся мышцы тазового дна и как помочь себе в родах.

Познакомитесь с техниками по работе с болью.

Узнаете упражнения для профилактика разрывов и послеродового восстановления.

Физические упражнения способствуют поддержанию тела в тонусе и улучшению эмоционального состояния.

Расписание:
Вторник/четверг 12:00

Аквагимнастика для беременных
Занятия позволяют улучшать плацентарное кровообращение, снять напряжение с позвоночника. Происходит профилактика и борьба с отёками и варикозом. Особое внимание уделяется психологической и физиологической подготовки к родам, путём работы с дыханием.

В воде вы научитесь дышать правильно, это окажется очень полезным при рождении ребенка. Особую роль играют упражнения с задержкой дыхания.

Плаванье помогает поддерживать в тонусе все группы мышц, в особенности брюшного пресса и тазового дна, что очень важно для потужного периода родов.

Расписание:
Вторник/четверг 13:15

Made on
Tilda